La autoestima se construye en los pequeños gestos diarios
No hace falta esperar grandes momentos para sembrar en nuestros hijos la confianza profunda de que son valiosos. La autoestima se teje en el día a día, en miradas, palabras, gestos que dicen: “Eres importante, tal como eres.”
Un niño con autoestima sólida:
- Se siente digno de amor, aún cuando se equivoca
- Se atreve a intentar cosas nuevas
- Puede aceptar límites sin derrumbarse
- Aprende a valorarse más allá de sus logros o fracasos
Y eso no ocurre por casualidad. Ocurre porque en su casa se sintió visto, respetado y acogido cada día.
¿Qué es realmente la autoestima?
No es pensar que “soy mejor que los demás”. No es ser perfecto ni hacerlo todo bien.
La autoestima verdadera es:
- Sentirse digno de ser querido
- Confiar en que tiene algo valioso para ofrecer
- Saber que su valor no depende de su desempeño
- Sentirse capaz de afrontar desafíos y errores
Es una seguridad tranquila por dentro, que no necesita gritos ni demostraciones para afirmarse.
¿Qué debilita la autoestima infantil?
- Las comparaciones (“Mira cómo tu hermana sí puede”)
- Los elogios exagerados o vacíos (“¡Eres el mejor del mundo!”)
- Las críticas constantes
- El amor condicionado (“Te quiero cuando te portas bien”)
- La falta de reconocimiento a sus esfuerzos
- La burla o humillación ante los errores
No son solo las grandes heridas las que afectan la autoestima. También los pequeños gestos diarios que dicen, sin querer, “no eres suficiente”.
Cómo fortalecer la autoestima en el día a día
1. Mira a tu hijo con ojos de aceptación
No solo cuando se porta bien, no solo cuando saca buenas notas, no solo cuando hace lo que esperas.
Míralo en su simple ser, en su existencia misma:
“Me encanta pasar tiempo contigo.”
“Qué alegría verte cada día.”
“Me gusta cómo eres, con todo lo que sientes.”
Sentirse visto y aceptado sin condiciones es uno de los pilares más fuertes de la autoestima.
2. Reconoce su esfuerzo más que el resultado
“Vi cuánto te esforzaste en ese dibujo.”
“Noté que intentaste resolverlo solo antes de pedirme ayuda.”
“Fue muy valiente de tu parte animarte a hablar en clase.”
Cuando reconocemos el proceso, el niño aprende que su valor no depende del éxito externo.
3. Acompaña sus errores con respeto
Equivocarse es parte de crecer. Pero lo que hace la diferencia es cómo el adulto reacciona ante el error.
En lugar de reñir o humillar, podés decir:
“Todos nos equivocamos. Eso también nos enseña.”
“¿Qué crees que podríamos intentar diferente la próxima vez?”
“Estoy aquí para ayudarte a encontrar otra manera.”
Así, el niño aprende que su valor no se rompe con los errores.
4. Dale voz y espacio para decidir
Cuando es posible, deja que elija:
- ¿Qué ropa quiere usar hoy?
- ¿Prefiere leer un cuento o dibujar?
- ¿Quiere acompañarte en una tarea o hacerlo solo?
Decidir cosas pequeñas le da sensación de competencia y autonomía.
5. Escucha de verdad
No solo cuando habla cosas importantes. También cuando te cuenta sobre su dibujo, su juego, sus ideas locas.
Escuchar es decir:
“Lo que sale de ti me importa.”
“Tu voz tiene un lugar aquí.”
Y eso nutre su sentido de pertenencia y valor.
6. Limita, pero sin herir
Poner límites también fortalece la autoestima, si se hace con respeto:
“No puedo dejar que pegues, pero podemos hablar de lo que sientes.”
“Te entiendo, pero no podemos quedarnos despiertos toda la noche.”
El límite sano enseña:
- Que su comportamiento puede ser guiado
- Que puede frustrarse y seguir siendo amado
- Que el adulto cuida, no abandona ni aplasta
El amor firme construye más que el amor permisivo o el autoritario.
Frases que alimentan la autoestima
- “Estoy orgulloso de ti, no por lo que logras, sino por quién eres.”
- “Es lindo ver cómo pones tu corazón en lo que haces.”
- “Puedes equivocarte y yo seguiré aquí.”
- “Tienes un lugar importante en mi vida.”
- “Te quiero en los días fáciles y en los difíciles.”
Estas frases no inflan. Sostienen. Y eso hace toda la diferencia.
¿Qué hacer cuando ves que tu hijo duda de sí mismo?
No lo obligues a “pensar positivo” de inmediato. Acompaña su dolor primero:
“Veo que hoy no te sientes muy seguro.”
“A veces todos sentimos que no podemos. Estoy contigo.”
“Tu valor no cambia, aunque hoy no lo sientas.”
Y luego, recordale momentos donde sí pudo, donde sí fue valiente, donde sí encontró su fuerza.
Construir autoestima es recordarle quién es, incluso cuando lo olvida.
Lo que siembras hoy florecerá mañana
Los niños que se saben valiosos:
- Se atreven a intentar
- Saben poner límites sanos
- Eligen relaciones que los cuidan
- Piden ayuda cuando la necesitan
- Se miran con amabilidad
Y todo eso se empieza a sembrar ahora, en el pequeño, en el cotidiano, en el abrazo que no exige, en la palabra que acompaña, en el límite que sostiene.
Me alegra haber compartido este espacio contigo.
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